Banyak Keringat Banyak Lemak Terbakar, Mitos atau Fakta?

Banyak orang yang rela berolahraga di bawah terik matahari agar dapat memproduksi keringat lebih banyak, karena banyak orang yang menganggap banyaknya keringat yang keluar jadi indikasi banyaknya kalori yang dibakar saat berolahraga.

Dilansir dari HelloSehat, olahraga dapat memacu aliran darah dan meningkatkan suhu tubuh. Maka, banyaknya produksi keringat yang keluar berguna untuk menurunkan kembali suhu tubuh sehingga dapat mempercepat proses pendinginan tubuh kembali serta memperlancar aliran darah. Namun, hal tersebut tidak berkaitan dengan jumlah kalori yang terbakar.

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi banyak atau tidaknya keringat. Misalnya, gender, tingkat kebugaran, hingga berat badan.

Faktor gender, umumnya pria memproduksi lebih banyak keringat karena kelenjar keringat pada pria cenderung lebih aktif dibanding wanita. Untuk faktor tingkat kebugaran, orang yang aktif berolahrafa cenderung memiliki suhu tubuh rendah, sehingga pendinginan tubuh melalui keringat lebih cepat terjadi. Sedangkan untuk faktor berat badan, biasanya orang dengan berat badan berlebih juga dapat memproduksi keringat lebih banyak karena lemak pada tubuh berperan sebagai insulator panas yang menghantarkan panas lebih cepat sehingga suhu tubuh lebih cepat meningkat.

Bagaimana sudah tahu kan faktanya? Jadi jangan salah kaprah, ya! Yang paling penting, tetap sesuaikan porsi olahraga dengan kondisi badanmu dan jaga tubuh tetap terhidrasi selama kamu berolahraga.