Hindari Kebiasaan Minum Saat Makan Karena Bisa Sebabkan Hal Ini!

Kebiasaan minum air saat makan ternyata perlu dihindari karena punya dampak buruk bagi tubuh. Kondisi tersebut akan sangat berbahaya andai dilakukan dengan cara yang berlebihan namun jika tidak tak akan menjadi masalah bagi kesehatan.

Dikutip dari Kompas.com Dokter spesialis kedokteran keluarga, Arshpreet Saraan, MD, menjelaskan bahwa minum air saat makan, selama tidak dilakukan secara berlebihan, tidak akan mengganggu proses pencernaan.

MenurutArshpreet, menyesap air secara perlahan justru dapat membantu proses pencernaan makanan di dalam tubuh. Saat makanan ditelan, makanan akan melalui kerongkongan menuju lambung, tempat berbagai enzim pencernaan bekerja untuk memecahnya.

Air yang diminum bersamaan dengan makanan tidak akan menghentikan proses tersebut, melainkan membantu makanan bergerak lebih lancar melalui saluran pencernaan. Air membantu makanan lebih mudah diproses Ahli diet terdaftar Mackenzie Blair, RD, CIEC, menjelaskan bahwa keberadaan air dalam saluran pencernaan dapat membantu menjaga pergerakan makanan tetap lancar.

Sementara itu, menurut Ahli diet terdaftar Mackenzie Blair, RD, CIEC, menjelaskan bahwa keberadaan air dalam saluran pencernaan dapat membantu menjaga pergerakan makanan tetap lancar.

Menurut Blair, kondisi tersebut dapat memengaruhi sinyal kenyang pada tubuh sehingga seseorang bisa lebih cepat menyadari bahwa dirinya sudah cukup makan. Hal ini berpotensi membantu mencegah makan berlebihan. Karena itu, sebagian orang sengaja minum segelas air sebelum makan sebagai cara sederhana untuk mengontrol porsi makanan.

Minum air putih saat proses makan berlangsung dapat diartikan seperti cairan yang akan membuat perut terasa cepat penuh sehingga mengganggu asupan makanan yang sebenarnya dibutuhkan tubuh untuk pemulihan. Dalam kasus tersebut, para ahli menyarankan agar minum air dilakukan sebelum atau setelah makan, bukan saat makan berlangsung.