Sosialisasi Program MBG di Kota Bogor, DPR RI Dorong Penguatan Gizi untuk Cetak Generasi Unggul
Keberhasilan Program MBG tidak hanya ditentukan dari pelaksanaannya, tetapi juga dari meningkatnya k
Bangun saat pagi hari menjadi momen yang perlu diperhatikan apabila anda mempunyai kebiasaan buruk yang dapat merusak jantung. Kebiasaan ini biasanya terjadi ketika menu sarapan yang kurang tepat hingga bisa berakibat fatal bagi kesehatan.
Sarapan secara umum merupakan salah satu waktu makan penting untuk kesehatan. Namun, jika makanan yang dikonsumsi mempunyai kadar yang berlebih bisa berakitbat buruk bagi tubuh.
Dikutip dari detik.com sarapan yang tak sehat yakni salah satunya adalah makanan yang tinggi garam atau natrium. Natrium tinggi biasanya ada tersembunyi di dalam nugget, sosis, roti, hingga makanan ultra-processed food (UPF) lainnya. Ahli jantung Robert Segel, MD mengatakan makanan tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah.
"Asupan natrium tinggi menyebabkan tubuh menahan cairan, meningkatkan tekanan darah, dan menaikkan risiko gagal jantung," kata Segel.
Penelitian menunjukkan orang yang mengonsumsi natrium tinggi memiliki risiko 19 persen lebih besar terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan mereka yang mengonsumsi rendah natrium. kelebihan natrium dapat mengganggu sistem pengatur tekanan darah (renin-angiotensin) dan membuat jantung bekerja lebih keras memompa darah.
Kebanyakan orang mengonsumsi lebih dari 3.300 mg natrium per hari, padahal American Heart Association menyarankan maksimal 1.500 mg per hari untuk kesehatan jantung yang optimal.
Makanan UPF seperti daging olahan juga mengandung lemak jenuh yang tinggi. Sebuah studi menemukan konsumsi sedikit lebih dari 140 gram daging olahan per minggu dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 46 persen.
